90歳で北海道旅行~疲れるまで歩ける方の身体ケア

こんにちは。藤井です。

今回はお客様の改善例を一つご紹介します。

とても希望が持てる事例です！

長く通っていただいている方の一人に

先日90歳の誕生日を迎えられた方

がいらっしゃいます。

 

この方は70代の時に通い始め

現在も元気にお越しいただいています。

• 最初は腰の痛み
• 坐骨神経痛
• 太ももの後ろから足の裏までの痺れ
• 少し歩くと腰が痛い
• 長く歩けず休まずにいられない

といった

脊柱管狭窄症やすべり症

でよくある症状に

悩まされていました。

 

娘さんによる送迎サポートもあり

体調や用事で休むことはありましたが

ほぼ毎週お越しいただき

ゆるめ体操と矯正だけでなく

筋トレも一緒に行いました。

ちなみに先週のメニューは

筋力トレーニング３種目

• バックランジ
• バックキック
• ドンキーカーフレイズ

を10回×1セットずつ。

ゆるめ体操

• 足回し
• 上体たおし
• 胸開き

をこなして帰られました。

こちらの方

今年先月に北海道旅行に行かれ

「函館は坂が多くて歩き疲れたわ〜」

とボヤいておられましたが（笑）

90歳で疲れるほど歩けるとは

これまでのトレーニングが

少しでもお役に立てたのかもしれない

と、嬉しく思いました。

 

10年以上前よりむしろ姿勢も良く

身体の症状も足の指先に

痺れが残っているのみ。

 

少し歩いたらすぐに

腰が痛くなって休まなきゃ

という感じは最近はなく

太ももの後ろの痛みも

すっかり忘れているかのようです。

特にスポーツをされていた訳でもないこの方は

運動が好きでいつも身体を動かしている

タイプではありません。

 

むしろ最近になってやっと

家で少し足回してる

と言い始めたくらいです。

 

それでも変わることができた決め手は

• 毎回身体の状態に最適な運動をメニューを行なった
• 週1回はほぼ必ず指導付きで効果の出る方法で運動を行なった
• 週1回はほぼ必ず矯正やペアストレッチを受けた

これを何年も続ければ、、、

そりゃ改善しますよね。

 

週1回の運動でも効果が出るのですから

きっと家でももう何回か運動を行なっていたら

さらに早く変化していたことでしょう。

 

皆様は

あと何年元気で過ごしたいですか？

あと何年趣味や旅行を楽しみたいですか？

 

やっぱり決め手は「筋肉」！

そして背骨の歪みを矯正すること！

それは運動で手に入れられます。

もしも忘れていたら…

今からぜひ運動しましょう！

運動は大切

と思っていても

ついサボってしまう

 

いまいちやり方に自信がなくて

なんとなくやめてしまう

 

この運動が

本当に自分に合っているのか

わからない

 

できるだけ早く

見た目も若々しく

痛みのない身体になりたい

 

そんな場合はまず

運動することを思い出す

「環境づくり」

をすることがお勧めです。

 

僕も色々な方法で

少しでも多くの方が

「習慣づくり」

を行うサポートを行っています。

 

体操教室

毎週、週2回のところ、様々ですがご自身のペースに合わせてお選びいただけます。

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個別の背骨矯正

この記事で書いた90歳の方が毎週いらしているものです。

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