家でコツコツ体操していても

グループ体操はまた違った魅力があります。

参加して初めて気づくこともあるようで…

まだ参加したことがない方のために

グループ体操の魅力を挙げてみました！

「家で同じことしてるのに…教室でやるとホントにスッキリするのよね」

 

これは長く通われている方

からも聞く意見なので

体操を覚えていない

と言う訳ではないようです。

 

やはり1番の違いは

「集中する環境」

ではないかと推測しています。

 

テレビも見ず

新聞も読まず

ただ指導者の声かけに耳を傾け

自分の身体の動きに集中する。

そして自分の身体と対話する。

 

この環境づくりは

なかなか家ではできません。

同じ体操でも効果が倍増です！

「私、自分の股関節がこんなに固いなんて気づかなかった！」

「体操してみたら、こんなに左右差があるなんて！」

「普通はここまで腕が上がるんですか？私全然上がらないです！」

 

などなど

自分で体操を

「選ばない」

からこその気づきがあります。

 

私が担当する場合は

もちろんある程度

事前にプランも立てますが

参加者のその日の調子や

身体の動き方を見て

メニューを変えてゆきます。

 

今は問題を感じないけれど

実はこのままだと後々

症状が出ていたかもしれない

そんなことを事前に気づけます。

 

また

誰もが自分の身体は

これが普通

と思っていますが

同年代の方の動きを見て

「これが普通なの？！」

と驚くこともあれば

「あれ？私結構やわらかい？」

と良い面に気づけることも。

 

特に新しい方が入ってきた時

自分が始めた頃の身体を思い出し

コツコツ続けてきた思わぬ成果を

確認できることもあります！

毎週同じ時間、

隔週でこの曜日、

など

「事前に時間・場所が決まっている」

ことは

継続を強力に後押ししてくれます。

 

そして

家での体操を

多少サボっても（笑）

ひとまず週に1度は

身体がリセットされて安心♪

 

そして一度始めてしまえば

「やめます」

とわざわざ言わない限り

自動的に継続できる環境になります。

 

私が担当しているサークルは

もう10年以上継続されている方も多く

その10年前と変わらず

若々しい身体を保ってらっしゃいます！

 

毎週顔を合わせ

運動の楽しさや

悩みを共有できる

仲間ができるのも良いところ。

 

私が担当するサークルは

長く継続されている方も多く

新しい方がいらしても

和気あいあいと

本当に楽しそうに

参加されています。

 

まだ未経験の方は

ぜひお近くの教室に

いらしてください！

会場	曜日
●武蔵野市民会館	毎週月曜日10:00~11:30	詳細
●向陽スポーツ文化クラブ	毎週火曜日19:00~20:30 　★初回体験無料★	詳細
●府中市生涯学習センター	隔週木曜日10:00~11:30 　★初回体験無料★	詳細
●山梨県甲府市	第1.3水曜日10:00~11:30 　★初回体験無料★	詳細

→こちら←　からお問合せください。

 

＊全国の体操教室は→こちら←

（背骨コンディショニング協会HPへリンク）

体操教室で必要なものは

基本的には長めのタオルと

トレーニング用のバンドだけ。

 

ただ、多くの方は

「仙骨枕」

を購入されます。

タオルを丸めても

代用できますが、

一度使うと手放せません。

 

また、

突然知らない体操を

あれもこれも90分、

と言うのも不安に感じられるかもしれません。

 

そんな場合はまず

【腰痛解決講座】

に参加するのがお勧めです。

 

グループ体操で

できるだけ行うようにしている

基本の体操13種類を

一つ一つしっかり確認でき

しかも

それぞれの体操が

「なぜ」良いのか

考え方もゆっくり聞けるので

体操への理解を深めた上で

体操教室に参加できるようになります。

 

仙骨枕と

基本の体操マニュアル「ベーシックBOOK」

3,650円相当のおまけ付き。

 

仙骨枕単体でも購入できますが

しっかりやり方を理解した上で使えば

効果も倍増です。

 

荻窪・府中・オンラインで

それぞれ開催中。

→こちら← から日程をご確認ください！

 

＊全国の腰痛解決講座は→こちら←

（背骨コンディショニング協会HPへリンクします）