• 体操教室の様子・内容
• 開催会場

＊以下の会場でサークルの講師を依頼され指導しています。

• • 武蔵野市民会館（毎月10:00~11:30）
  • 向陽スポーツ文化クラブ（毎火19:00~20:30）
  • 府中市生涯学習センター（隔木10:00~11:30）
  • 甲府市さわやか会（隔水10:00~11:30）
• 開催予定
• お申込方法
• 持ち物

【こんな方にお勧め】

• ジムでバリバリ動くではなく、コンディションを整える運動がしたい
• 姿勢を改善し、固まりがちな身体をほぐしたい
• ゆるく長く継続できる教室に通いたい

ヨガともピラティスとも違い、

「背骨の歪み改善」

「不調の改善」

「姿勢の改善」

に特化した体操教室です。

【内容】

• 背骨コンディショニング™の3要素
• • 背骨の矯正
  • 関節をゆるめる運動
  • 筋力を向上させる運動

を60~90分にて行います。

• 床に寝そべる運動がほとんどです
• • うつ伏せに寝られれば参加可能です。
  • 運動経験の有無・年齢・性別は問いません。
  • どなたでも気軽に始められます。
• レッスンの流れ
• • 検査・レクチャー
  • ゆるめ体操（基本・パーツ別）
  • 筋力トレーニング
  • セルフ矯正
  • 検査（変化のチェック）

＊流れや内容は日によって変わることがあります。

体操教室のレポート↓　

■南中野区民活動センターでの出張レッスン

お申込はこちら

参加ご希望の場合は主催者までお繋ぎしますので、お問合せください。

また、講師のご依頼はILOVETODAY合同会社までお問い合わせください。

【主催】

• 背骨コンディショニングの会（自主グループ）

【日時】

• 第1・２・３・４月曜日
• 10：00～11：30

【会場】

• 武蔵野市民会館2階和室（変更の場合あり）
• JR中央線武蔵境駅　徒歩5分
• 東京都武蔵野市境2丁目3−7

【担当】

• 藤井聖司・やお裕美・野田来都沙（週替わり）

お問合せはこちら

【主催】

• 向陽スポーツ文化クラブ(KSCC)サークル

【日時】

• 毎週火曜日
• 19：00～20：30

【会場】

• 向陽中学校敷地内クラブハウス
• • 注意：向陽中学校の正門から入るとクラブハウスには入れません。正門とは別のクラブハウス専用の入り口からお入りください。
• 東京都杉並区下高井戸3-24-1
• 京王線 桜上水駅 徒歩10分 ・京王井の頭線 西永福駅 徒歩10分

【担当】

• 藤井聖司・石原康恵・やお裕美（週替わり）

参加の場合、活動費及びKSCC年会費が必要となります。

木曜日15:00~16:30にも別のサークルが実施中：09017057718（黒田）まで。

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【主催】

• 背骨コンディショニングサークル（自主サークル）

【日時】

• ほぼ隔週木曜日
• 10：00～11：30

【会場】

• 府中市生涯学習センター3階和室（変更の場合あり）
• 東京都府中市浅間町１−７
• 「ちゅうバス」生涯学習センター下車すぐ

【担当】

• 藤井聖司

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【主催】

• さわやか会（自主グループ）

【基本スケジュール】

• 毎月第1・3水曜日
• 10：00～11：30
• • 他、不定期で追加開催中

【日時】

• 2/19(水)10：00 〜11：30（勤労者福祉サービスセンター/大ホール・藤井）
• 3/5(水)10：00 〜11：30（中央公民館/2階大ホール・大間）
• 3/19(水)10：00 〜11：30（勤労者福祉サービスセンター/大ホール・藤井）
• 4/2(水)10：00 〜11：30（中央公民館/2階大ホール・大間）
• 4/16(水)10：00 〜11：30（勤労者福祉サービスセンター/大ホール・藤井）

【会場】

• 甲府市内公民館（週替わり）
• • 甲府市中央公民館：山梨県甲府市丸の内3丁目26-16
  • 甲府市北東公民館：山梨県甲府市武田３丁目１−６
  • 総合市民会館：山梨県甲府市青沼３丁目５−４４
  • 勤労者福祉サービスセンター：山梨県甲府市朝気2丁目2番22号

【担当】

• 藤井聖司・大間直美

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背骨スタジオ荻窪では、毎週木曜日10:00~11:30に毎週教室を開催中。

→背骨スタジオ荻窪 ページへ

背骨コンディショニング協会HPでは全国の体操教室を紹介しています。

→背骨コンディショニング協会 ページへ

下記体操教室の開催予定日をご覧のうえ、ご予約ください。

「クラス」が体操教室の予定、「矯正」が個別指導の予定です。

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・お名前

・ご希望の会場

・ご希望日時

をLINE・メール・お電話いずれかにてお問合せください。

各サークル主催者までお繋ぎいたします。

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• ３日以内に返信メールが届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認ください。
• 迷惑メールフォルダにも返信が届かない場合は、お電話またはLINEにてお問い合わせください。

• 動きやすい服装またはお着替え
• 長めのタオル（体操で使用することがあります）
• ヨガマットまたはバスタオル（日本橋三越カルチャーサロンは会場に設置のものをご利用いただけます）
• 補給用水分（暑い時期は特にお持ちください）
• エクササイズバンド（初回貸し出しあり）
• 仙骨枕（お持ちの場合）

みなさまから寄せられる、よくある質問を集めてみました。

初めてのご予約の際は不安な事もあると思います。

お気軽にお問い合わせよりご質問ください。