カラダのこと · 06日 10月 2020

激しすぎる運動は感染リスクをアップさせることがわかっていますが、さて、それでは「激しすぎない運動」はどのくらいでしょうか？ 具体的には「心拍数の60%」。 計算式の紹介と、ややこしいと感じる方のために簡易表も準備しました。