運動習慣 · 07日 1月 2024

運動をしっかり継続するのは 一般的にはとても難しいこと。 そこで今日は 運動継続のハードルがグッと下がる 心を支配する脳のお話です。 ★本日のメニュー★ 心は操られている！ 心を操る物質 無料&副作用なし最強のクスリ 始めた瞬間から変わり始める 燃えるようなYES

お知らせ・イベント · 19日 1月 2023

【背骨矯正 藤井聖司（さとし）】です。 僕は元日の朝8:00と21:00からLIVE配信 新たに今年の目標を設定し 早速身体を動かしています。 ちなみに今年のテーマは 「一つ↑を目指す」 何のことか分かりませんよね（笑） 「ベストを尽くす」 と言う言葉があります。 もちろんベストを尽くしても 「今できること」 「今できる範囲」 を意識し過ぎて目標を設定すると...

7つの習慣 · 20日 12月 2022

僕は毎日のように背骨矯正を行なっています。 矯正と言っても半分は運動指導。 いくら施術で歪みを治しても 筋力がなければすぐに歪んでしまうからです。 という訳で毎日のように どなたかに筋トレ指導を行なっている訳ですが 毎週いらしている50代主婦のSさん もう半年以上トレーニングを続けています。 始める前は 腰痛で長く歩いていられない...

運動習慣 · 04日 12月 2018

A ウソをつかないで B ウソつきにならないで どちらの表現がより効果が強いのか？ こんなことを調べた研究があります。 『脳はなにげに不公平』 池谷裕二著、朝日新聞出版 この書籍に 最新研究論文を元にした記述があり ここに「やせる秘密」 のヒントがありましたので 内容を引用しつつ、ご紹介します。 「・・・犯罪者はなぜ 犯罪を犯すのでしょうか。...

7つの習慣 · 07日 2月 2018

２０１８年になりました。 皆様はどんな年末年始を過ごされましたか？ 僕は毎年１２月には一年の振り返りと、次の年の目標設定などをします。 うまくいかないこと、予定外のことも多々ありの１年でしたが（汗） 毎年改めて気づくことがあります。 少しでも皆様の体づくりの参考になれば、と思いお伝えいたします。 ポイントは３つ。 １：理想をイメージする...