膝痛

膝痛 · 12日 4月 2025

【悲惨な結果になっています…】 改めて、 「私たちには筋トレが必要！」 と思わずにはいられませんでした。 と、言うのは 先日新しく始まった府中市での健康講座。 最初に筋力測定の目安として簡易的に 「立ち上がりテスト」 行ってみました。 40cmの台から片足で立ち上がり、3秒キープすると言うものです。 両脚ともクリアできたのが何と…