運動習慣

運動習慣 · 07日 1月 2024

運動をしっかり継続するのは 一般的にはとても難しいこと。 そこで今日は 運動継続のハードルがグッと下がる 心を支配する脳のお話です。 ★本日のメニュー★ 心は操られている！ 心を操る物質 無料&副作用なし最強のクスリ 始めた瞬間から変わり始める 燃えるようなYES

運動習慣 · 19日 1月 2023

こんにちは。藤井です。 今日の変なタイトル… 今一瞬笑った人も 似たような事してたりして… 気楽に読み進めていただけたら嬉しいです♪ ↓↓↓↓↓ 運動が嫌いな人はいますか？ または 私に運動は一生必要ない！ と思っている人はいますか？ 「まだ」始めなくても大丈夫 と思っている人はいるかもしれませんが ずっと運動しないままでいれば...

運動習慣 · 28日 11月 2022

家でコツコツ体操していても グループ体操はまた違った魅力があります。 参加して初めて気づくこともあるようで… まだ参加したことがない方のために グループ体操の魅力を挙げてみました！

運動習慣 · 28日 11月 2022

運動しなきゃ！と 思っていてもつい後回し… そんなことありませんか？ 一方、 何年も一人でコツコツと 続けられる方もいらっしゃいます。 身体のケアと運動指導を 20年以上続けてきて 「習慣」化することの 大切さと難しさ つくづく感じます。 先日、 何年かぶりに 背骨矯正にいらした方、 お一人でコツコツやってらっしゃいました。...

運動習慣 · 04日 12月 2018

A ウソをつかないで B ウソつきにならないで どちらの表現がより効果が強いのか？ こんなことを調べた研究があります。 『脳はなにげに不公平』 池谷裕二著、朝日新聞出版 この書籍に 最新研究論文を元にした記述があり ここに「やせる秘密」 のヒントがありましたので 内容を引用しつつ、ご紹介します。 「・・・犯罪者はなぜ 犯罪を犯すのでしょうか。...

運動習慣 · 26日 8月 2018

皆様は毎日、 何に一番時間を費やし どんな事に価値を感じていますか？ このブログを読んでくださっている時点で 少なからず健康や身体作りに価値を感じ、 時間を費やしていますよね？ 今日は、超効率的に 体操を身につける方法を お教えいたします！ 何かを身につけたい時、 「読む」「聞く」「書く」 といった伝統的な方法は 実はとても・・・ 効率が悪い方法...

運動習慣 · 24日 3月 2018

今月、M市の保健センターでの3回講座を終えました。 40~90代の腰痛でお悩みの方が30名ほど参加され、 熱心にメモを取りながら90%以上の出席率で日程を終えました。 背骨コンディショニングは理論がしっかりしていて、 この症状にはこの体操とこの矯正とこの筋トレ！ というように、歪みと症状によって 適切な運動がハッキリと決まります。...

運動習慣 · 03日 3月 2018

前回は「願いを引き寄せる3つのポイント」として 実現しやすい目標の立て方などに関しての話を書きました。 心を入れ替えて 筋力トレーニングをしよう！ 運動をしよう！と決めつつも、 ついつい時間に追われ実行できない、 という方もいらっしゃるでしょう。 「筋力トレーニングはつらい」 「運動は面倒」 という嫌な印象がある場合は、...